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天然维生素 C 有哪些作用和功效？
疾病：提问于 2025-10-11 05:29 -
病情描述：
天然维生素 C 有哪些作用和功效？
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回答1
天然维生素 C 是一种对人体非常重要的营养素，具有多种作用和功效。 首先，它具有强大的抗氧化作用。能够清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老，让皮肤保持年轻状态，减少皱纹和色斑的产生，起到一定的美容养颜效果。 其次，天然维生素 C 可以增强免疫力。它能促进白细胞的生成和活性，提高身体抵抗病原体的能力，有助于预防感冒等常见疾病。当我们在季节交替容易生病的时候，适当补充天然维生素 C 可以帮助身体更好地应对外界病菌的侵袭。 再者，它对铁的吸收有促进作用。能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，提高铁的利用率，对于预防缺铁性贫血有一定帮助。 另外，天然维生素 C 还参与胶原蛋白的合成。胶原蛋白是人体皮肤、骨骼、血管等组织的重要组成部分，充足的维生素 C 有助于维持这些组织的正常结构和功能，让皮肤更加紧致有弹性，骨骼更加健康。 同时，它还具有一定的解毒作用。可以帮助身体排出一些有害物质，减轻肝脏和肾脏的负担。
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