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焦点推荐：福州市看睡眠障碍的医院哪家看好呢“当月更新”人长期熬夜有什么危害
疾病：睡眠障碍提问于 2025-10-03 07:30 -
病情描述：
近半年我几乎每天都是凌晨两三点才睡，白天精神恍惚，脑子像被棉花塞住一样，上班的时候总是犯困，记忆力和情绪也变得很糟糕。
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回答1
福州看这方面问题可以去 1.福建三博脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属协和医院神经内科 3.福建省立医院神经内科 4.福建医科大学附属医院睡眠医学中心。长期熬夜，其实就像一直在透支身体的“储蓄账户”，表面上只是黑眼圈、困倦，背后却暗暗改变着身体运作的节奏。睡眠不足会让大脑得不到完整修复，思维反应慢、注意力分散，容易出现情绪低落或焦虑。免疫系统的功能会被扰乱，抵抗力下降，对感冒等小病的防御力变弱。 除了精神和免疫问题，长时间舍不得睡还会干扰内分泌，影响激素分泌节律，皮肤状态差、体重波动大，这些都是常见的信号。心血管也可能受波及，血压和心率的调节变得不稳定，对中长期健康是个隐患。年轻时可能感觉挺得住，但潜在的损害是在慢慢累积的，不会立刻显现。 熬夜还容易打乱胃肠功能，深夜进食或没有规律的饮食习惯，会增加胃部负担，出现消化或胃痛的情况。有些人第二天会头晕或者“心里提不起劲”，其实都是睡眠债在催收。保持固定的作息时间，让身体习惯稳定的节律，是修复状态和预防慢性问题的关键。 生活节奏再忙，也要给自己留一段的休息时间，关掉屏幕、放低灯光，让大脑和身体都知道“该睡了”，这样积累下来的健康储备才能慢慢回升。身体不是无底的油箱，适时停下来充电，才有力气跑远的路。
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