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医院提醒：无锡看睡眠障碍好的医院有哪些“专栏新发”每天半夜醒来就睡不着是什么原因
疾病：睡眠障碍提问于 2025-09-21 06:29 -
病情描述：
这段时间夜里总是会在三四点醒来，眼睛一睁就没了困意，想着要继续睡却怎么也睡不着，白天精神也跟着受影响。
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回答1
无锡看睡眠障碍可以去：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院神经内科 4.无锡市中医医院睡眠医学科。夜里醒来再难入睡，常常与情绪、压力及生活习惯有关。比如白天精神紧绷、工作负荷大，夜间虽然身体放松了，但大脑还在“开小会”，容易在凌晨浅睡眠阶段被唤醒。中年人激素水平变化、女性围绝经期睡眠规律波动，也可能让睡眠结构变浅。 有时睡前的行为也会“捣乱”，躺床前过多使用电子产品、喝茶或咖啡、吃得太饱，都可能干扰深睡眠的比例。环境因素也不容忽视，温度过高或过低、噪音、甚至伴侣翻身的动作，都会让人醒过来。还有一些慢，如甲状腺问题、呼吸道阻塞等也会夜间醒来。 改善的方法，可以尝试从生活节奏调整入手。保持固定的睡眠时间，睡前安排一些放松仪式，比如读纸质书、做轻柔的拉伸或冥想。卧室保持安静、昏暗，温度适宜，这些都能帮身体慢慢进入安稳状态。白天增加适量的运动，也有助于提高夜里的睡眠质量。 如果这种情况持续数周甚至久，或伴随明显的情绪低落、记忆力下降，就应当尽早去医院的睡眠或精神心理相关科室做检查，找到背后的原因，避免让睡眠障碍长期消耗身体与情绪的健康。只有把根本问题解决，夜里才能睡得安稳，早晨醒来不再疲惫。
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