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降低龟头敏感，从哪4个日常习惯开始？
疾病：提问于 2025-05-26 21:33 -
病情描述：
降低龟头敏感，从哪4个日常习惯开始？
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回答1
降低龟头敏感，可从穿着合适衣物、保持卫生清洁、进行行为训练、调整生活方式等方面入手。 1. 穿着合适衣物：选择宽松、透气的内裤和外裤，避免过紧衣物对龟头产生持续摩擦和压迫，减少外界刺激。 2. 保持卫生清洁：每天用温水清洗龟头和包皮，清除包皮垢，防止炎症刺激导致龟头敏感度增加。 3. 进行行为训练：可通过适当的自慰训练，逐渐提高龟头的耐受能力，但要注意频率适度。也可在性生活中尝试动 - 停法等技巧，降低敏感度。 4. 调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，增强体质。同时，要避免吸烟、酗酒等不良习惯。 通过养成这些日常习惯，有助于降低龟头敏感度。若情况未改善，建议到正规医院男科就诊。
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