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职业久坐人群尾骨疼坐疼如何有效防护
疾病：尾痛症提问于 2025-03-09 21:38 -
病情描述：
职业久坐人群尾骨疼坐疼如何有效防护
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回答1
职业久坐人群尾骨疼坐疼，可通过改善坐姿、选择合适座椅、适当运动、进行物理治疗、药物缓解等方式防护。 1. 改善坐姿：保持正确坐姿，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背。 2. 选择合适座椅：选择有良好腰部支撑和柔软坐垫的座椅，减轻尾骨压力。 3. 适当运动：工作间隙定时起身活动，进行简单伸展运动，如站立弯腰、扭转腰部等。 4. 物理治疗：可采用热敷、按摩等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解疼痛。 5. 药物缓解：疼痛严重时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等。 职业久坐人群尾骨疼坐疼的防护需综合进行，改善生活习惯和工作方式，结合物理治疗和药物缓解，若症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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