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失眠应该怎么样治疗？
疾病：失眠提问于 2021-11-08 10:42 -
病情描述：
最近真是过的不顺气，老是跟男朋友因为很多事吵架，我都烦死了，我本来就是个爱乱想的人，现在每天晚上躺在床上就是想这想哪的，老是想他到底爱不爱我，会不会跟我分开，我都烦死了很想控制自己不去想，可是做不到，而且现在每天在床上几个小时都睡不着觉。
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回答1
老是失眠应活要有规律，减少夜生活，限制上床时间，躺在床上20～30分钟不能入睡就应起床，在昏暗的灯光下看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。有规律的体育锻炼是防治失眠的重要方法
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