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怎样减肥能最快最有效？
疾病：肥胖症提问于 2020-03-16 08:42 -
病情描述：
怎样减肥能最快最有效？
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回答1
减肥最快最有效的方法包括控制饮食、加强锻炼、规律作息、中医调理、医疗手段等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.控制饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.加强锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.中医调理：如艾灸、针灸，促进身体代谢平衡。
5.医疗手段：在医生评估下，可考虑抽脂手术等，但有风险。
减肥需综合多种方法，且要持之以恒，不可急于求成。-
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