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白头发吃什么食物有助于改善
疾病：白发提问于 2019-12-15 09:50 -
病情描述：
白头发吃什么食物有助于改善
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回答1
白头发的出现与遗传、精神状态、营养状况、疾病因素和年龄增长等有关。饮食方面适当调整可能有一定帮助。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养食物：多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类；补充富含铜、锌的食物，如坚果、贝类。
2.黑色食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可滋养肝肾。
3.蔬果类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，提供丰富维生素和矿物质。
4.高蛋白食物：鸡蛋、牛奶、豆类，利于头发健康。
5.其他：适当食用全谷物，如糙米、燕麦，保证营养均衡。
饮食调整对白头发的改善只是辅助作用，还需综合调理，保持良好心态，保证充足睡眠，如有需要应及时就医。-
- 施艳秋 主任医师 妇科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：不孕症、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、早衰
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