哺乳期妈妈便秘可能由饮食不均衡、缺乏运动、激素变化、心理因素、肠道功能紊乱等引起。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
1.饮食调整:多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、粗粮等,增加水分摄入。
2.适度运动:进行适量的有氧运动,如散步、瑜伽等,促进肠道蠕动。
3.心理调节:保持良好的心态,减轻压力,避免焦虑紧张。
4.养成良好排便习惯:每天定时排便,不要憋便。
5.药物治疗:若便秘严重,可在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等,但需遵医嘱。
哺乳期妈妈便秘通过综合调理通常能得到改善,若情况持续不缓解应及时就医。
患者你好,哺乳期妈妈便秘主要与哺乳期这一特殊时间段有相关性。哺乳期的妈妈产后出现胃肠道功能减弱,胃肠蠕动减慢,腹肌力量减弱及盆底肌松弛。另外,产后妈妈的饮食以高脂、高蛋白为主,缺少蔬菜水果,这些综合因素导致产后妈妈容易出现便秘症状。要改善哺乳期便秘,生理结构一时不可能得到改善,所以可以通过改进饮食结构,不要一味地高脂、高蛋白饮食,适当地增加蔬菜、水果的量。并且产后妈妈也要适量的运动,改善腹部肌肉的力量,收缩盆底肌,改善盆底肌松弛的情况。通过这些综合措施,可以改善哺乳期便秘的情况。祝您健康。
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