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吃什么能帮助睡眠？
疾病：提问于 2019-07-17 15:01 -
病情描述：
吃什么能帮助睡眠？
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回答1
患者如果是出现了失眠的情况，平时可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶，具有促进睡眠的作用。失眠的情况一般多考虑属于神经调节的问题，可能和患者工作生活紧张，压力过大等原因有关系。建议患者可以适当的使用一些营养神经的药物和一些镇静安神的中成药进行调理。平时要注意规律作息，保持情绪稳定，避免劳累和精神紧张。
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回答2
患者好，核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。祝您早日恢复健康。
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