记忆力下降可能由多种因素引起,如不良生活习惯、心理压力、疾病影响等。常见的疾病包括神经衰弱、脑动脉硬化等。当身体出现异常时,应赶紧就医,听从医生的指导进行诊治,不宜擅自用药。
1.生活习惯调整:保持充足睡眠,规律作息,均衡饮食,适量运动,避免过度饮酒和吸烟。
2.减轻心理压力:通过冥想、瑜伽等方式放松身心,避免长期处于紧张焦虑状态。
3.疾病治疗:若因神经衰弱导致,可在医生指导下服用谷维素、维生素B1等药物。若为脑动脉硬化,需治疗原发疾病,如服用他汀类药物(阿托伐他汀等)。
4.脑力训练:多读书、下棋、玩益智游戏等,锻炼大脑思维能力。
5.中医调理:如针灸、服用中药调理,但需在专业中医指导下进行。
改善记忆力下降需要综合多种方法,持之以恒,并定期评估效果。若症状严重,应及时就医。
平时多吃有利于营养脑细胞的食物,可改善记忆障碍:脂肪类食物:脂肪可促进脑细胞发育和...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆是人脑对过去经历和发生过的事物的重现,包括铭记、保持、回忆与认知(再现)的过程...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
记忆恢复决定于病变性质、部位、严重和广泛程度。对记忆治疗很多,主要是对记忆的递质及...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
忌肥甘厚腻,如动物脂肪等;忌刺激性食物,姜、葱、蒜、胡椒、辣椒、茶、咖啡、可哥等;...
张华 主任医师 广州市中医医院
回忆是人脑对以往经历事物经加工后的再现,故有部分或完全性失真或错误。造成记忆障碍的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院
及时到医院就诊,做正规的记忆检查、认知检查及语言检查,明确是生理性的还是疾病导致的...
陈卓铭 主任医师 暨南大学附属第一医院