高血压患者要注意饮食和养成良好生活习惯,在此基础上每天按时服用降压药,最好自己买个血压计,家人学会测量血压,定期测量血压,监测血压,如遇到血压异常应去医院查看,更改用药方案或制定新的治疗方案。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,约小汤匙每天半匙。饮食方面应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,另外多食新鲜蔬果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。还要有效控制体重。戒烟。烟含尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。戒酒,大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高。适当运动可增强体质,可采用慢跑、快步、体操等,每次一般以30到60分钟为宜,强度因人而异。还应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。如通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持。如无效,则应改用降压药物治疗,不能因为年轻或无明显症状而不用药。
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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吴焕林 主任医师 广东省中医院
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院