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如何有效减少腹部脂肪？
疾病：提问于 2012-10-23 12:12 -
病情描述：
如何有效减少腹部脂肪？
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回答1
减少腹部脂肪可通过运动、饮食、作息等方面，包括动作练习、控制热量、保证睡眠等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.运动：如双脚并拢起上身、抬小腿交替动作等，每组10到15次，注意动作规范。
2.饮食：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极心态，避免压力过大导致激素失衡。
5.习惯：避免久坐，定时起身活动。
综合运用多种方法，长期坚持，才能有效减少腹部脂肪。-
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回答2
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