睡觉枕头是高好还是低好？_家庭医生即问即答移动端

睡觉枕头是高好还是低好？ 疾病：颈椎病提问于 2013-06-01 21:00: 病情描述：

女37岁来自黑龙江岁　　我是一位颈椎病女患者，最近状况是，听人说得颈椎病的人睡高枕头不好，容易引起颈椎病复发或加重。然而，我以前睡高枕头睡惯了，一下换了低枕很好难受。不知颈椎病人应不应该睡低枕?有什么办法科学地“低枕”?想睡觉枕头是高好还是低好？

回答1
枕头不宜过高或过低，长期睡高枕头跟颈椎病的发生有很大关系。一般讲，枕头高以8-12cm为多，每个人选择适合自己的生理曲线的枕头高度很重要，一般是按照自己的握拳等高为佳。
樊祥伟 主治医师骨科 南昌大学第四附属医院 (三级甲等) 擅长：擅长骨科常见病的诊治，尤其对颈椎病、腰椎...
回答2
枕头过高或过低都对颈椎不利低枕易引起供血不足一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定；枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择；枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感；枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。