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有哪些简单有效的减肥办法？
疾病：提问于 2012-07-18 18:19 -
病情描述：
有哪些简单有效的减肥办法？
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回答1
简单有效的减肥方法包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、多喝水等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量、高脂肪食物。
2.适量运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.良好心态：避免压力过大导致情绪性进食。
5.多喝水：促进身体代谢，减少食欲。
减肥需要长期坚持，综合运用这些方法，逐步达到理想体重。-
- 孙诗博 主治医师 营养科 惠州市中心人民医院 (三级甲等) 擅长：肿瘤、糖尿病、脑卒中病人的营养支持与治疗...
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