怀孕饮食需注意忌口、多吃食物及每月营养补充,包括蛋白质、维生素、矿物质等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
1.忌口:避免生冷、辛辣、高糖高脂食物,如冰淇淋、辣椒、油炸食品。
2.多吃:新鲜蔬果、优质蛋白,如苹果、香蕉、鱼肉、鸡肉。
3.孕早期营养:补充叶酸,多吃绿叶蔬菜。
4.孕中期营养:增加钙摄入,多喝牛奶。
5.孕晚期营养:注重铁补充,适当吃动物肝脏。
合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要,要注意饮食均衡。
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许海燕 副主任医师 广州医科大学附属第三医院
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杨洁 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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杨洁 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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李斯晨 副主任医师 广州医科大学附属第三医院