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8小时是最佳睡眠时间吗？
疾病：提问于 2017-03-20 12:41 -
病情描述：
8小时是最佳睡眠时间吗？
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回答1
睡眠时间因人而异，受年龄、身体状况、生活习惯、环境、心理因素等影响。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.年龄：儿童青少年需要更多睡眠，老年人相对较少。
2.身体状况：患有疾病可能影响睡眠时长和质量。
3.生活习惯：规律作息、适度运动有助于保证充足睡眠。
4.环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的环境利于睡眠。
5.心理因素：压力、焦虑等不良情绪会干扰睡眠。
总之，不能简单地认为8小时就是最佳睡眠时间，要综合多种因素判断。-
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