节后吃粥有清肠胃减脂的作用吗？_家庭医生即问即答移动端

节后吃粥有清肠胃减脂的作用吗？ 疾病：提问于 2017-10-11 11:06: 病情描述：

节后吃粥有清肠胃减脂的作用吗？

回答1
其实没有道理的。除非你能够忍受得了只喝粥，然后等一下肚子饿的时候你也忍得住。另外一般来说粥，比如说我们说的粥一般是稀饭是米做的，一般是以米为主的。那么米，白米如果煮的时间比较长的话，它很容易消化，然后他的血糖指数升得比较高，然后很快就肚子饿了，它维持饱腹感的时间比较短。就比如说你早上喝了一碗粥，你可能八点钟喝的九点钟就开始肚子饿，然后你可能那个时候就开始吃东西了，就会找饼干吃，找什么东西吃，那个时候可能热量就会更多。所以其实吃粥能够减肥，这个其实不太靠谱的。除非你说我吃粥，确实是一碗粥比一碗饭的热量要低，因为它水比较多，大概一碗粥相当于半碗饭的热量。但是如果你吃了之后，你当时觉得饱，但是可能很快就肚子饿，因为它吸收得比饭还要快，它很容易吸收，可能你的饱腹感只能维持一个小时、两个小时。然后你很快又饿，然后你饿了很快又开始吃东西了，其实也很难。真正靠喝粥减肥是比较难的，这个一般都做不到的，因为它没什么膳食纤维，它饱腹感很低。总结：吃粥清肠胃减肥其实没有什么道理，因为粥虽然热量低，但维持饱腹感的时间很短，喝粥后人很快就会饿，这时候往往会进食更多热量的食物，适得其反。除非能忍得住饿只喝粥，否则喝粥很难达到减肥的目的。
吴礼浩 主任医师消化内科 广东药科大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：从事消化内科临床工作20余年，对复杂消化...
回答2
你好，节后吃粥清肠胃的说法其实没有道理的。除非能够忍受得了只喝粥，然后等一下肚子饿的时候你也忍得住。另外一般来说粥，比如说我们说的粥一般是稀饭是米做的，一般是以米为主的。那么米，白米如果煮的时间比较长的话，它很容易消化，然后他的血糖指数升得比较高，然后很快就肚子饿了，它维持饱腹感的时间比较短。就比如说你早上喝了一碗粥，你可能八点钟喝的九点钟就开始肚子饿，然后你可能那个时候就开始吃东西了，就会找饼干吃，找什么东西吃，那个时候可能热量就会更多。所以其实吃粥能够减肥，这个其实不太靠谱的。祝你健康！
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。