女性气血不足应怎样调理_即问即答

女性气血不足应怎样调理 疾病：贫血提问于 2017-05-03 10:19: 病情描述：

女性气血不足应怎样调理

回答1
女性气血不足较为常见，可由多种原因引起，如饮食不节、过度劳累、久病等。严重时可能影响健康，建议及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.明确类型：判断是气虚为主还是血虚为主。若气短乏力、易疲劳，多为气虚；若头晕、面色苍白、月经量少色淡，多为血虚。
2.饮食调理：气虚可多吃黄芪、白术煮的汤；血虚可食用当归、大枣熬的粥。
3.中药调理：气虚可用党参、人参；血虚可用阿胶、熟地。但需遵医嘱。
4.运动调理：适当进行如瑜伽、慢跑等有氧运动，促进气血运行。
5.作息调理：保证充足睡眠，避免熬夜，利于气血恢复。
6.情绪调理：保持心情舒畅，减少焦虑抑郁，以防气血瘀滞。
女性气血不足的调理需要综合多种方法，长期坚持，并根据自身情况调整。如有必要，应寻求专业医生的帮助。
胡津丽 主任医师针灸康复科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：针灸治疗神经、运动系统疾病及针灸美容、减...
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回答2
你好，气血不足可以吃这些食物的，女性首先要确定自己是气虚多一点还是血虚多一点，如果是气虚表现明显，可以选择党参甚至红参搭配白术和黄芪补气；如果是血虚更为明显，出现头晕、月经量少、经血色淡等情况，则需要补血。常见补血药材有大家熟知的当归、大枣、阿胶和枸杞，重一点的还有鹿茸和鹿角胶等。若想提升补血效果，或是女性出现明显的手脚冰凉现象，就需要选择搭配‘血肉有情之品’，也就是鹿肉、牛肉和羊肉等一同食用，这样才能温起你的血液。祝你健康！
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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