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饮用苦瓜汁一周的瘦身效果如何
疾病：提问于 2024-11-27 17:26 -
病情描述：
苦瓜榨汁一周能瘦几斤？
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回答1
饮用苦瓜汁一周的瘦身效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、基础代谢率、饮食控制、运动量、苦瓜汁摄入量等。 1. 个人体质：不同人的身体对苦瓜汁的反应不同。有些人可能对其中的成分较为敏感，促进代谢效果较好；而有些人则可能反应不明显。 2. 基础代谢率：基础代谢率高的人，在摄入相同量的苦瓜汁及相同饮食、运动条件下，可能消耗更多热量，瘦身效果相对较好。 3. 饮食控制：若仅依靠苦瓜汁，而不控制其他高热量食物的摄入，瘦身效果会大打折扣。 4. 运动量：适量增加运动量，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，能提高瘦身效果。 5. 苦瓜汁摄入量：摄入足够量的苦瓜汁，可能更有助于发挥其促进代谢、辅助瘦身的作用，但也不宜过量。 总之，单纯依靠苦瓜汁一周内达到明显的瘦身效果不太现实。要实现理想的瘦身目标，需综合考虑多种因素，保持均衡饮食和适量运动。
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- 18岁可以榨苦瓜汁减肥吗
针对上述问题，张焕臣 医生建议：
你好，可以的。建议同时运动加饮食减肥，譬如早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，贵在坚持。
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- 张焕臣 主治医师 中医科 广州市红十字会医院 (三级甲等) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答2
患者你好，指导意见：喝苦瓜汁减肥，一天食用两杯苦瓜汁，并且注意饮食上减少能量的摄入，坚持半个月左右一般会有效果。喝苦瓜汁能减少体内的脂肪和糖分，有一定的减肥作用。苦瓜中膳食纤维能帮助肠道进行蠕动，经常食用苦瓜汁可润肠通便。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。
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