前列腺的重要性,相信男性都是比较清楚的。前列腺被称为男人的“生命腺”,之所以这样说,主要是前列腺的正常与否,直接关系着男性的生殖健康和泌尿系统的健康。 常吃以下食物对前列腺好,可以一定程度上防止以及减少前列腺方面的疾病。 一、杏仁,杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,特别是它含有保护前列腺健康的微量元素硒成分。 二、洋葱,洋葱中含有丰富的前列腺素,而这种前列腺素可以很好的保护男性前列腺。 三、石榴,石榴中的提取物能减缓前列腺癌细胞的产生,加速癌细胞自毁。 四、坚果,坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。 五、南瓜子油,南瓜子油富含类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可以防止前列腺细胞增生,降低前列腺癌的风险。 六、牡蛎,2-3个牡蛎就可以为一个正常男人提供全天所需的锌,是保护前列腺的优良食物之一。 七、蘑菇,香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞,防止包括前列腺癌在内的多种癌症。 八、三文鱼,深海鱼类特别是三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,可以阻止前列腺癌的发展。 九、西兰花,西兰花含有丰富的维生素C,能协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力,养腺护腺。 十、西红柿,西红柿富含强抗氧化剂番茄红素,有益改善前列腺健康。 十一、蒲公英有利尿消炎的作用,能增加排尿量和辅助治疗尿路感染,对缓解男性前列腺炎有一定效果。 十二、枸杞,经常吃枸杞不但能够保肝护肾,也能延缓衰老,尤其对肾阴亏虚的人非常有好处。
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