腰部疼痛应如何有效调理？_即问即答

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腰部疼痛的调理方法多样，包括改善生活习惯、适度运动、物理治疗、药物治疗以及中医调理等。 1. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，选择合适硬度的床垫。 2. 适度运动：进行腰部伸展运动，如瑜伽中的猫牛式；也可进行游泳、慢跑等有氧运动。 3. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。 4. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，能减轻疼痛和炎症；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛。但使用药物需遵医嘱。 5. 中医调理：通过中药调理，如独活寄生汤；还可进行艾灸、拔罐等中医疗法。腰部疼痛的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。
田彦素 医师妇科 江苏靖江市太和医院 (一级甲等) 擅长：妇科常见病。
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