心情不好就暴食且无法感知饥饱，如何应对？_即问即答

心情不好就暴食且无法感知饥饱，如何应对？ 疾病：抑郁症提问于 2024-12-08 11:57: 病情描述：

我一心情不好就想吃很多好吃的，芝士，蛋糕，炸鸡，也不知道是饿的还是怎么，我已经体会不到饿和饱的感觉了。一伤心就伤害自己，也变得越来越胖了，我应该怎么办呢，我绝望了，怎么办呢，不要说不吃什么的，太空泛了，我就是忍不住。再次心情不好再想吃怎么办呢，要吃药吗？有没有具体的方法？这样正常吗？

回答1
心情不好就暴食且无法感知饥饱，可能与心理因素、激素变化、饮食习惯、神经调节、肠道菌群失衡等有关。 1.心理因素：不良情绪可能导致通过进食来寻求安慰和满足。应学会通过健康的方式如运动、倾诉等来释放压力和调节情绪。 2.激素变化：体内某些激素如皮质醇在压力下分泌增加，可能影响食欲。规律作息，保持良好的睡眠有助于调节激素水平。 3.饮食习惯：长期不规律饮食或偏好高热量食物，易养成不良习惯。要建立规律、均衡的饮食结构。 4.神经调节：大脑中的神经递质失衡可能影响饱腹感的感知。可通过适当的放松训练，如冥想、深呼吸来改善。 5.肠道菌群失衡：肠道菌群失调也可能影响食欲和饱腹感。补充益生菌，多吃富含膳食纤维的食物有助于改善肠道菌群。总之，要认识到这种情况是可以改善的。通过调整心态、改善生活习惯等多方面努力，逐渐恢复对饥饱的正常感知，控制饮食。如果情况严重，建议寻求专业医生的帮助。
孔书雪 医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：胆囊结石，肝胆管结石，肝脏良恶性肿瘤，胰...
- 咨询相关医生
回答2
你好，这种情况和心情抑郁情绪引起有关系，需要认识自己的长处和短处，不要对自身短处产生敏感，否则会严重影响身心健康。在这期间不需要吃药调理的，平时生活保持有规律，保持积极乐观的心态，它属于生理上正常，但属于心理上病变。很高兴为你解答，祝早日康复！
妙存帅 医师中医科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：对五官科，结膜炎，白内障，青光眼，鼻窦炎...
- 咨询相关医生
网友追问2019-01-01 17:46:44

我要怎么保持呢，努力做不到啊
针对上述问题，李强医生建议：

你好，你的情况还是可以原谅的，一般每个人面对压力的发泄的方法还是不一样的，但是还是需要注意量的控制
李强 医师中医科 威县中医院 (二级甲等) 擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。