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15 岁练肌肉会影响身高吗？
疾病：提问于 2024-11-10 14:17 -
病情描述：
我现在15岁练肌肉会不会影响身高？
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回答1
15 岁练肌肉是否影响身高，取决于多种因素，如运动方式、营养状况、遗传因素、睡眠质量、激素水平等。 1.运动方式：科学合理的肌肉训练，如适量的俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增强身体素质，一般不会影响身高。但过度负重训练，可能会对骨骼生长造成压力，影响身高发育。 2.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质是身高增长和肌肉发育的重要保障。如果营养摄入不足，可能影响身高。 3.遗传因素：遗传对身高起着重要作用。如果家族中普遍身高较高，在合理训练和良好生活习惯下，15 岁练肌肉不太容易影响身高。 4.睡眠质量：生长激素在睡眠中分泌旺盛。睡眠不足会影响生长激素分泌，进而可能影响身高，即使进行肌肉训练也难以弥补。 5.激素水平：青春期激素水平变化大。正常的激素分泌有利于身高增长，若激素失衡，可能影响身高，练肌肉时也需关注。 总之，15 岁可以适当进行肌肉训练，但要注意方式方法，保证营养、睡眠充足，关注身体发育情况。若对身高有疑虑，可咨询医生。
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