身体肥胖可能由多种因素导致,如饮食不均衡、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调、心理因素等。 1.饮食不均衡:过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,容易导致热量堆积,引发肥胖。应调整饮食结构,增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。 2.缺乏运动:运动量不足会使能量消耗减少,脂肪容易堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。 3.遗传因素:部分人由于遗传,天生易胖体质。但通过合理饮食和适当运动,仍可控制体重。 4.内分泌失调:如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病可能导致内分泌紊乱,引起肥胖。需治疗原发疾病来改善。 5.心理因素:长期的压力、焦虑等不良情绪可能导致通过进食来缓解,从而引起肥胖。要学会调节情绪,保持良好心态。 总之,肥胖问题需要综合考虑多方面因素,采取针对性的措施。同时,要保持耐心和坚持,必要时可寻求专业医生的帮助。
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥一般不会觉得疼痛明显,针灸得气后可出现酸、麻、胀、痛感,此痛表现为蚂蚁咬般...
徐振华 主任医师 广东省中医院
平衡膳食。尽量每餐吃多种花样的食物,这样就可为机体提供多种营养素,尽量少吃含脂肪高...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
中度以上肥胖者,应严格控制热量的摄入,女性控制在每日1200—1500千卡,男性控...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院