婴幼儿营养主要包括热量供给、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水和膳食纤维等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.热量供给:以碳水化合物为主,婴儿多从乳品中的糖类获取,较大儿童则主要依靠谷类。
2.蛋白质:婴儿期每公斤体重对蛋白质的需求量较高,达 1.8 - 2.4 克,来源有乳制品、蛋类等。
3.脂肪:不仅提供热能,还能提供必需脂肪酸,常见于母乳、配方奶及各类食用油。
4.维生素:乳类中维生素 D 往往不足,需额外补充,维生素 C 可从新鲜果蔬中获取。
5.矿物质:包括钙、铁、锌等微量元素,对婴幼儿的生长发育至关重要。
6.水:是维持生命活动的基础。
7.膳食纤维:能促进肠道蠕动,预防便秘。
总之,婴幼儿的营养需求丰富多样,家长应注重食物的合理搭配,保障孩子的健康成长。
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黄为民 主任医师 南方医科大学南方医院
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