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工作四年仍控制不住紧张心慌手抖怎么办？
疾病：焦虑症提问于 2024-11-26 18:07 -
病情描述：
老师，我现在工作四年了，我还是控不住不由自主地紧张心慌，焦虑，打针手抖得厉害，怎么办？
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回答1
病情分析：工作中出现紧张心慌、手抖难以控制，可能由心理因素、缺乏经验、身体疾病、不良生活习惯、环境因素等导致。 1.心理因素：长期的工作压力或特定的工作场景可能引发焦虑情绪，导致身体出现紧张、心慌和手抖的症状。可以通过心理咨询、放松训练如深呼吸、冥想等来缓解。 2.缺乏经验：工作熟练度不够，对操作不够自信，容易在打针等操作时紧张。需要更多的实践和培训来提高技能。 3.身体疾病：如甲状腺功能亢进、低血糖等疾病，也可能引起这些症状。建议进行甲状腺功能检查、血糖检测等，明确病因后对症治疗。常用药物有甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶、格列本脲等。 4.不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，可能影响身体机能。要保持规律作息，均衡饮食，适当运动。 5.环境因素：工作环境嘈杂、人员复杂等可能影响情绪。尽量创造一个相对安静、有序的工作环境。 总之，要综合分析自身情况，找到导致紧张心慌手抖的具体原因，采取相应措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
指导意见：本来这种紧张心态可以通过训练锻炼到不紧张的，但你有四年了还在紧张说明你太小胆了，那就只有跟领导沟通最好是调整工作，-
- 祝隆光 医师 性病防治门诊 岳西县疾病预防控制中心 (其他) 擅长：生殖疱疹、尖锐湿疣、艾滋病等性病防治工作
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