空腹血糖和甘油三酯稍高，无不适，咋办？

空腹血糖 6.17mmol/L 和甘油三酯 2.06mmol/L 稍高，可能与饮食、运动、肥胖、遗传、年龄等因素有关。需要综合调理，包括改善生活方式、定期复查等。 1. 饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：肥胖者要通过合理饮食和运动减轻体重，有助于改善代谢指标。 4. 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查血糖、血脂，监测指标变化。 6. 情绪调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响激素分泌。 总之，发现血糖和甘油三酯稍高不必过于紧张，但也不能掉以轻心。通过积极的生活方式调整，多数情况下可以控制在正常范围。如果指标持续升高，应及时就医，在医生指导下考虑药物治疗，如二甲双胍、非诺贝特等。但药物治疗需遵医嘱。

空腹血糖 6.17mmol/L 和甘油三酯 2.06mmol/L 稍高，可能与饮食、运动、肥胖、遗传、年龄等因素有关。需要综合调理，包括改善生活方式、定期复查等。 1. 饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，如糖果、油炸食品。增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制体重：肥胖者要通过合理饮食和运动减轻体重，有助于改善代谢指标。 4. 作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。 5. 定期复查：每 3 - 6 个月复查血糖、血脂，监测指标变化。 6. 情绪调节：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响激素分泌。 总之，发现血糖和甘油三酯稍高不必过于紧张，但也不能掉以轻心。通过积极的生活方式调整，多数情况下可以控制在正常范围。如果指标持续升高，应及时就医，在医生指导下考虑药物治疗，如二甲双胍、非诺贝特等。但药物治疗需遵医嘱。