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瘦下来保持多久不反弹才保险？
疾病：肝病提问于 2017-12-26 01:51 -
病情描述：
瘦下来保持多久不反弹才保险？
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回答1
瘦下来不反弹与多种因素相关，如体质、饮食、运动、睡眠、心理等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.体质：不同人的代谢能力和激素水平有差异，影响体重维持。
2.饮食：长期均衡饮食，控制热量摄入，避免高糖高脂食物。
3.运动：保持规律运动习惯，增加肌肉量，提高基础代谢率。
4.睡眠：充足睡眠有助于调节激素，利于体重稳定。
5.心理：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
总之，要综合多方面因素，长期坚持健康的生活方式，才能降低反弹风险。-
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