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多维元素片 29 对老年人补钙效果如何
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2024-10-28 10:28 -
病情描述：
善存多维元素片29适合老年人补钙吗
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回答1
多维元素片 29 含有多种维生素和矿物质，但它对老年人补钙的作用有限。老年人补钙需要综合考虑饮食、运动、吸收能力等因素。常见的补钙方式包括食物补充、钙剂补充、维生素 D 补充、适当运动以及避免影响钙吸收的因素等。 1. 食物补充：奶制品如牛奶、酸奶，豆制品如豆腐、豆浆，以及绿叶蔬菜如菠菜、小白菜等，富含丰富的钙。 2. 钙剂补充：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。但使用钙剂时需遵医嘱。 3. 维生素 D 补充：维生素 D 能促进钙的吸收，老年人可通过晒太阳或补充维生素 D 制剂来获取。 4. 适当运动：如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强骨骼强度。 5. 避免影响钙吸收的因素：减少高盐、高磷食物的摄入，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。 总之，老年人补钙是一个综合的过程，不能单纯依靠多维元素片 29。建议定期进行骨密度检查，根据自身情况，在医生的指导下选择合适的补钙方法。
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