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身体出现某些症状，不知缺啥维生素，咋补
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-28 11:08 -
病情描述：
这是缺什么维生素，需要吃些什么维生素
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回答1
病情分析：身体缺乏维生素可能出现多种症状，如皮肤干燥、口腔溃疡、视力下降、贫血、骨质疏松等。要确定具体缺乏哪种维生素，需综合症状、饮食和检查来判断。可通过饮食或补充剂补充，如维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 D 和维生素 E 等。 1. 维生素 A：缺乏时可能导致夜盲症、皮肤粗糙。食物来源有胡萝卜、鱼肝油等。 2. B 族维生素：包括 B1、B2、B6 等，缺乏会引起脚气病、口角炎等。粗粮、动物肝脏中含量丰富。 3. 维生素 C：缺乏易出现牙龈出血、抵抗力下降。新鲜水果如橙子、草莓富含。 4. 维生素 D：不足可致佝偻病、骨质疏松。多晒太阳，食用蛋黄、乳制品可补充。 5. 维生素 E：缺乏影响生殖功能，坚果、植物油中存在。 总之，维生素缺乏对健康有不良影响。若有相关症状，建议先就医检查，明确缺乏种类，再在医生指导下合理补充，不可盲目自行补充。
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