高血压患者适宜吃富含钾、膳食纤维、低脂、低盐、低胆固醇的食物,如香蕉、芹菜、鱼肉、粗粮、苹果等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.富含钾的食物:香蕉、菠菜等,钾有助于降低血压。
2.富含膳食纤维的食物:芹菜、粗粮等,能促进肠道蠕动,辅助控制血压。
3.低脂食物:鱼肉、鸡肉等,减少脂肪摄入,对血压控制有益。
4.低盐食物:尽量控制每日盐摄入量,少吃咸菜、腌制品。
5.低胆固醇食物:如蛋清,避免高胆固醇食物引起血压波动。
合理饮食对于高血压患者控制血压很重要,但同时也要配合适当运动和规律作息。
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院
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谢康禧 副主任医师 广州市中医医院