缺乏多种维生素时,可通过补充复合维生素制剂来改善,如多维元素片、善存片、21 金维他等。同时,饮食调整也很重要,需保证食物的多样性。 1. 多维元素片:含有多种维生素和矿物质,能较全面地补充人体所需的营养成分。 2. 善存片:包含丰富的维生素和微量元素,有助于维持身体正常的生理功能。 3. 21 金维他:富含多种维生素和矿物质,对改善维生素缺乏有一定帮助。 4. 饮食调整:多吃新鲜蔬菜和水果,如橙子、草莓、菠菜等,以获取天然维生素。 5. 生活习惯:保持规律作息,避免熬夜,适当运动,增强身体对维生素的吸收和利用。 总之,在补充维生素时,应先咨询医生或药师的建议,选择适合自己的补充方式。同时,要注意长期坚持良好的饮食和生活习惯,以维持身体的健康。
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院
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谢长才 主任医师 广东省中医院