入睡困难的定义是什么？_即问即答

入睡困难的定义是什么？ 疾病：失眠提问于 2024-10-23 10:56: 病情描述：

入睡困难是如何定义的？

回答1
入睡困难指的是尽管有充足的睡眠条件和环境，但躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡。入睡困难可能由多种因素引起，如心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：生活中的重大事件、工作紧张、焦虑或抑郁等情绪问题，会导致大脑处于兴奋状态，难以平静进入睡眠。 2.不良睡眠习惯：睡前长时间使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，打乱了生物钟，影响入睡。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适、床铺不舒适等外界环境干扰，使人难以入睡。 4.身体疾病：患有神经衰弱、甲状腺功能亢进、心肺疾病等，身体的不适可能导致入睡困难。 5.药物影响：某些药物，如咖啡因、茶碱类药物、某些降压药等，可能影响睡眠。总之，入睡困难是一种常见的睡眠问题，如果长期存在入睡困难，可能会影响身心健康。应积极寻找原因，调整生活方式，必要时寻求医生帮助。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
入睡困难是这么来计算的，通俗的说就是熄灯闭上眼睛的时候算起，30分钟内没有睡着的话，那就算医学上的入睡困难。
潘集阳 主任医师精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍（包括儿童与...
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网友追问2019-05-18 00:16:30

入睡困难，老是一闭上眼睛就开始想一些无关紧要的事情，听觉变得异常敏感，一点点声音都会导致睡意全无。躺在床上两个小时也睡不着。请问我该怎么办呢？
针对上述问题，奚智博医生建议：

您说的这种情况考虑是失眠，这可能是神经衰弱，植物神经功能紊乱的原因导致的，建议您适当的服用些营养神经的药物进行调理。
奚智博 主治医师精神医学科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：熟悉对妇科常见病多发病比如宫颈糜烂，子宫...