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怎样减肥才不会反弹？
疾病：肥胖症提问于 2016-10-18 19:39 -
病情描述：
怎样减肥才不会反弹？
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回答1
良好的生活方式和饮食习惯是防止反弹的保障，首先要避免久坐，其次是增加纤维，多吃富含纤维的食品如水果、蔬菜和一些豆类食品，最后就是控制食欲和保持运动，应当学会抵制美味佳肴的诱惑。
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回答2
你好：坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。祝你健康！
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