月经前一周适宜的进补方法有哪些？_即问即答

月经前一周适宜的进补方法有哪些？ 疾病：提问于 2024-10-21 16:07: 病情描述：

月经前一周应怎么进补？

回答1
月经前一周的进补，应综合考虑饮食、作息、运动、情绪和适当的营养补充等方面。通过合理的安排，有助于缓解经前不适，为经期做好准备。 1. 饮食：多吃温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、核桃等，避免生冷、辛辣和油腻食物。 2. 作息：保证充足睡眠，每晚 7 - 9 小时，规律作息，避免熬夜。 3. 运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质，但避免剧烈运动。 4. 情绪：保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，避免焦虑和紧张。 5. 营养补充：适当补充铁剂，如硫酸亚铁；钙剂，如碳酸钙；维生素，如维生素 C 等，但需在医生指导下进行。总之，月经前一周的进补要注重多方面的综合调理，遵循科学合理的原则，如有身体不适或疑问，应及时咨询医生，在医生的指导下进行调理。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
- 咨询相关医生
回答2
如果在月经间期没有成功受孕，血无所用，那么月经前一周的阳气已经达到了饱和，盛极而衰，阴血瘀滞，阳气渐渐变得旺盛，这时期不宜滋阴补益，因为此时胞宫血液已经开始淤积，而淤积状态下再进补，只会使血液更加瘀滞。此时应以补阳重阳为主，应该顺应阳主动、阳主升、阳主气等来调理身体，可以多吃一些补肾阳的食物和药品，才能在经期的时候圆满“泄”出来。
陆杉 主任医师生殖医学科 广东省中医院 (三级甲等) 擅长：不孕症，辅助生殖技术（试管婴儿技术、人工...
- 咨询相关医生