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皮肤粗糙适合吃哪些食物改善？
疾病：提问于 2024-10-23 18:14 -
病情描述：
皮肤粗糙吃什么好？
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回答1
皮肤粗糙可通过饮食调理改善，比如富含维生素 A、维生素 C、维生素 E、胶原蛋白和水分的食物，以及一些粗粮等。 1.富含维生素 A 的食物：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等，维生素 A 能促进皮肤细胞的生长和修复。 2.富含维生素 C 的食物：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害。 3.富含维生素 E 的食物：杏仁、核桃、黑芝麻等，维生素 E 可保护皮肤免受氧化损伤。 4.富含胶原蛋白的食物：猪蹄、鱼皮、牛筋等，有助于增加皮肤弹性和光泽。 5.富含水分的食物：西瓜、梨、黄瓜等，充足的水分能保持皮肤水润。 6.粗粮：玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维，促进肠道蠕动，利于排出体内毒素。 饮食调理对改善皮肤粗糙有一定帮助，但还需结合良好的生活习惯，如充足睡眠、适度运动、减少日晒等。如皮肤粗糙问题严重，建议及时就医。
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- 刘自波 皮肤科 金水肤康皮肤专科门诊部 擅长：span style="border:...
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