腹胀时可通过饮食调整来缓解,比如多吃易消化的食物、富含膳食纤维的食物、促进消化的食物、能调节肠道菌群的食物、温热的食物等。 1. 易消化的食物:如米粥、面条等,这类食物质地柔软,不会给胃肠道带来过多负担。 2. 富含膳食纤维的食物:像芹菜、菠菜等蔬菜,以及苹果、香蕉等水果,有助于促进肠道蠕动,改善腹胀。 3. 促进消化的食物:山楂、酸奶等,山楂能促进消化液分泌,酸奶中的益生菌有益于肠道健康。 4. 能调节肠道菌群的食物:例如发酵食品,如泡菜、纳豆等,有助于维持肠道菌群平衡。 5. 温热的食物:如温热的汤类,温暖的食物可以舒缓胃肠道,减轻腹胀不适。 总之,腹胀时选择合适的食物有助于缓解症状,但如果腹胀持续不缓解或伴有其他严重症状,应及时就医,查明原因,在医生的指导下进行治疗。
菠菜炒熟食之,其性偏于平和,肠胃虚寒病者食之影响不大;但煮汤食用,却有寒冷滑润之性...
张华 主任医师 广州市中医医院
花生炒熟或油炸,性热燥,不宜多食,若煮汤食用则有利尿、通乳、润肺作用。花生壳有降低...
张华 主任医师 广州市中医医院
酒是人们熟悉的饮料。喝酒对一些人来说是一种嗜好。酒有它的益处,亦有它的害处。适量饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
猪肉是日常食品,一般健康人和患有疾病之人均能食之,但多食令人虚肥,大动风痰,多食或...
张华 主任医师 广州市中医医院
桂圆肉有补心脾、益气血作用,是一种比较理想的中药,但鲜桂圆肉多食却易生湿热及引起口...
张华 主任医师 广州市中医医院
梨者利也,其性冷而又下行流利,对于实热之症确有疗效。但多食则易损脾胃,影响消化或成...
张华 主任医师 广州市中医医院