你好,根据你描述的问题,具体分析如下,零食不要吃油炸不营养的,建议你多吃坚果类的零食,常见的坚果有核桃,开心果,吃核桃可以补充各种维生素,另外也能够让宝宝变得更健康,核桃每天吃2到3个就可以了,否则吃太多的话,影响到血脂的水平或者吃小鱼干之类的零食都是可以的,多吃水果多喝汤水才是最好的,吃零食多了会影响胃口的,孕妇也需要适量的吃点水果,每天可以吃点苹果或者香蕉等,这些食物的营养价值是非常高的,而且还特别有利于个人的健康,但是吃水果的时间也需要注意,不建议晚上吃水果,最好是在午饭后一个小时吃水果,还可以吃葡萄干,葡萄干,主要还有丰富,非常多的铁元素,另外还能够起到补气血的效果,千万不要吃太多葡萄干,以免导致血糖升高,这样会对胎儿带来非常大的影响,还可以吃点海苔片,海苔片主要是含有很多叶酸,能够调节人体的酸碱的平衡度,一定要注意选择,最好是选择低盐的海苔产品,以免影响到血压的水平,孕妇每天可以喝一杯酸奶,酸奶不仅可以补充蛋白质,另外还能调节肠胃的功能,在一定程度上也能够减轻孕吐等不良的反应。
怀孕周期的话,你平时的话最好可以选择多吃水果蔬菜,或者多喝些酸奶,都可以帮助促进身体的营养吸收,而且对于肠胃调节,也比较好些吧!
尽量还是多吃点新鲜的水果,或者是清淡饮食,多吃点蔬菜,喝点,汤的话对孕妇的营养是非常高的
孕妇在家里可以吃一些水果温性的水果。还有就是坚果,开心果核桃腰果等等都是好的。
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