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哪些食物富含维生素 D？
疾病：维生素缺乏提问于 2024-10-17 11:06 -
病情描述：
富含维生素d的食物有哪些？请问哪些维生素D可以从哪些食物中获取啊？
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回答1
富含维生素 D 的食物主要有鱼肝油、蛋黄、乳制品、三文鱼、蘑菇等。 1.鱼肝油：鱼肝油是维生素 D 的良好来源，其中的维生素 D 含量较高，有助于促进钙的吸收。 2.蛋黄：蛋黄中含有一定量的维生素 D，虽然含量不算特别高，但也是日常饮食中容易获取的来源之一。 3.乳制品：如牛奶、奶酪等，部分产品在加工过程中会强化维生素 D 的含量，能为身体补充一定量的维生素 D。 4.三文鱼：是富含维生素 D 的鱼类之一，其肉质鲜美，同时还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分。 5.蘑菇：经过阳光照射的蘑菇能产生一定量的维生素 D，食用后可补充部分维生素 D。 在日常饮食中，适当摄入这些富含维生素 D 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康。但如果存在维生素 D 缺乏的情况，可能需要在医生的指导下补充维生素 D 制剂。
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回答2
平时的话，饮食方面多吃点新鲜的蔬菜水果，这样子都是富含有维生素的，不要养成挑食的习惯。
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- 邢学法 主治医师 外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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回答3
亲爱的宝妈，你好，平时最好多吃一些蔬菜水果，保持营养均衡，不要吃太油腻的食物
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回答4
你好，一般来说，平时的话多吃点蔬菜水果，这里没多少含维生素d的
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- 于学晖 药师 营养科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：临床用药及营养调配。
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回答5
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