宝妈产后减肥一般能瘦多少及如何减肥

宝妈产后减肥一般能瘦多少及如何减肥 疾病：肥胖症提问于 2024-10-17 10:32: 病情描述：

宝妈们产后减肥可以瘦多少斤啊，一般都是怎么样减肥的啊？

回答1
宝妈产后减肥的效果因人而异，受多种因素影响，如初始体重、饮食控制、运动情况、哺乳与否、个人体质等。 1.初始体重：若产前体重基数较大，产后合理控制，减重幅度可能较明显；反之则相对较小。 2.饮食控制：均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和优质蛋白。 3.运动情况：适量的有氧运动如散步、慢跑，结合产后康复运动，有助于消耗热量。 4.哺乳与否：哺乳能促进子宫收缩，消耗能量，利于体重减轻。 5.个人体质：新陈代谢快的宝妈，减肥可能相对容易。总之，宝妈产后减肥需综合考虑多方面因素，制定适合自己的计划，循序渐进，不可急于求成。建议在产后 42 天复查后，根据身体恢复情况，在医生指导下科学减肥。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
不能少吃，只有靠宝宝吃母乳减肥了，我怀孕130，现在100
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
运动减肥，不能不吃，不吃没有奶
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
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回答4
呃，跑步吧，这个还有些用的。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答5
您好，产后一般都会有偏胖的情况的，在身体恢复后要注意适当的活动锻炼，恢复到以前的身材，注意饮食加适当的运动减肥，切记，不要节食减肥，如果喂奶期间不建议减肥。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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