哪些食物富含 DHA 和 EPA 适合宝宝吃？_即问即答

哪些食物富含 DHA 和 EPA 适合宝宝吃？ 疾病：提问于 2024-10-17 11:28: 病情描述：

富含dha和epa的食物都有什么呢？想做一些给宝宝吃，不知道要做啥。

回答1
富含 DHA 和 EPA 的食物有鱼类、藻类、蛋类、坚果类、母乳等。 1.鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼富含丰富的 DHA 和 EPA，是宝宝获取这些营养的优质来源。 2.藻类：海带、紫菜等藻类食物也含有一定量的 DHA 和 EPA。 3.蛋类：鸡蛋中的蛋黄富含 DHA，是较为常见且容易获取的食物。 4.坚果类：核桃、杏仁等坚果，含有对宝宝大脑发育有益的成分，包括一定的 DHA。 5.母乳：对于婴幼儿来说，母乳是天然且富含 DHA 和 EPA 的最佳食物。给宝宝添加这些食物时，要注意食物的新鲜和卫生，烹饪方式也要尽量健康，以保留食物中的营养成分。同时，要根据宝宝的年龄和消化能力，逐步适量添加。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答2
你好，这个年最好是给孩子多吃一些蔬菜，还有肉类，鸡蛋这些都是有营养的食物，能帮助的。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答3
鱼类海鲜类，不过海鲜不能吃太多，不知道能否接受，
许士梅 主治医师儿科 北京市大兴区妇幼保健院 (二级甲等) 擅长：新生儿肝炎综合征新生儿湿肺新生儿溶血病新...
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回答4
dha只存在于鱼类及少数贝类中，其它食物如谷物、大豆、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含dha
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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