在怀孕晚期出现失眠睡不着觉,这种情况是很常见的,这种情况没有必要过于担心,平常要注意从情绪以及生活方面进行调整,适当的改善自己的情绪,因为在怀孕晚期因为身体结构方面的变化,以及情绪方面的原因,会出现焦虑以及甚至轻度抑郁的表现,是容易出现失眠的,因此白天可以适当的活动,晚上睡前避免过于兴奋,适当的喝杯牛奶改善睡眠质量,应该可以的,一般分娩以后这些症状都会消失的。
一般到孕晚期都会有这种情况的,不需要太担心,然后白天尽量少睡觉,多出去走走,可以去公园散散心什么的,晚上睡觉前不要想太多事情,就好啦
这时候一定要放松心情,晚上睡觉前可以多用温水泡泡脚,也可以在睡前一个小时喝一杯温牛奶都是有助于睡眠的
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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