小孩补钙选哪种钙片效果好

小孩补钙可选择的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。 1.碳酸钙：含钙量高，价格相对较低，但可能会引起胃肠道不适，适合胃肠功能较好的孩子。 2.乳酸钙：容易吸收，胃肠刺激小，适合婴幼儿。 3.葡萄糖酸钙：口感较好，孩子容易接受，但钙含量相对较低。 4.柠檬酸钙：吸收率较高，不受胃酸影响，胃肠刺激小。 5.乳钙：从牛奶中提取，营养丰富，吸收较好。 给小孩选择钙片时，应综合考虑孩子的年龄、胃肠功能、口味偏好等因素。同时，建议在医生的指导下选择合适的钙剂，并注意饮食中钙的摄入，多晒太阳，促进钙的吸收。

含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。更要注意多晒太阳。牛奶的量要够，这是补充钙的最好的东西！：主要是骨头类食物，如果排骨，筒子骨痰等都是含钙高的东西，适当运动利于刺激机体发育

小孩缺钙是要及时补充钙剂的，小孩缺钙会影响身体发育，常会出现个子矮小、磨牙、抽筋、腿软等症状。小孩补钙应选择易于吸收的钙片，维生素D有助于钙的吸收，给小孩补钙可以选择添加有维生素D的钙之缘片，吸收效果不错，平时多吃含钙丰富的食物，并多晒太阳。

你好宝宝妈妈。现在宝宝还小才有十一天。温宝宝满月的时候可以给宝宝补充一点鱼肝油促进钙吸收。白天可以多带宝宝晒晒太阳。祝宝宝健健康康。

4-10岁：800毫克/日由于孩子正处于生长发育时期,仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要,因此在正常的食物之外,还需额外补足钙剂,每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%.如何选择有效的钙剂直接关系到补钙效果,专家认为：选择补钙品主要考虑三方面的因素,即钙源含钙量是否足够高?是否安全?价效比是否经济合理?综合这几方面考虑,专家推荐碳酸钙制剂是最理想的补钙品.例如由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研制的劲得钙,含钙量适合中国儿童胃肠道特点,超微碳酸钙的颗粒,科学配比维生素D和锌,吸收快,口味好,服用安全.在补钙时还不能忽视以下几个问题：1,补钙必须要加维生素D维生素D可有效促进人体对钙的吸收,是打开钙代谢大门的金钥匙,儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了.其实维生素D人体自身可以合成,建议家长适当的带孩子晒太阳；或者选用一些含有维生素D的钙制剂.2,不要服用含磷的钙补充剂制造骨骼的主要元素是钙和磷,二者的关系十分密切.人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外.必然导致钙的流失.而中国人因为食物和水源的问题,磷的摄入量已大大超标.尤其是婴幼儿时期,磷超标会导致一系列严重后果.中国营养专家呼吁：千万不要给婴幼儿服用含磷的钙补充剂!3,镁影响钙的吸收钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用.对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂.4,食物要少盐,有利于钙的吸收近期有关研究发现：钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收.国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好.因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用.5,食物中的植酸,草酸对钙的影响中国人以植物性食物为主.豆类,未发酵面粉中含有植酸；一些蔬菜(菠菜,竹笋,毛豆,茭白,洋葱等)中含草酸,能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收.补钙时要适当注意这些问题.