十八岁的我身体方面有哪些需要注意_即问即答

十八岁的我身体方面有哪些需要注意 疾病：提问于 2024-10-22 10:46: 病情描述：

医生您好:我现在十八岁了！

回答1
十八岁正值青春年华，身体发育基本完成，但仍需关注营养均衡、运动适量、睡眠充足、心理健康和预防疾病等方面。 1. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入肉类、蛋类、奶类。 2. 运动适量：选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动。 3. 睡眠充足：每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和促进生长发育。 4. 心理健康：学会应对学习和生活中的压力，保持积极乐观的心态。 5. 预防疾病：按时接种疫苗，注意个人卫生，预防传染病。定期进行体检，早发现早治疗疾病。总之，十八岁要养成良好的生活习惯，关注身体和心理的健康，为未来的发展打下坚实的基础。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
不会是闭经吧，去医院找医生看看。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答3
你好，z这个是没问题的，不用担心
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答4
你好；月经的推迟跟过度的精神紧张，压力大，环境的改变等心理因素有关，而影响内分泌紊乱。建议你到医院检查一下，确诊后对症治疗，注意卫生，加强营养，禁忌辛辣过冷的食物，祝你健康。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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