我才15岁,该怎样减肥？

15岁的孩子如果过度肥胖了，也会对健康不利的，所以是需要减肥的。孩子肥胖，常常是因为吃零食，吃油腻太多，暴饮暴食，饮食不当导致的肥胖。为了让孩子能够成功的减肥，不要随便吃减肥药，可以控制饮食减肥，比较油腻的东西，发胖的时候，尽量少吃或不吃。要吃低脂肪的东西。

你好·！少喝含糖饮料　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。甜食逐渐少吃　要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。多吃瓜、果、蔬、菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难。

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