过量摄入维生素 C 对身体可能有害,包括肠胃不适、引发结石、影响其他营养吸收、干扰药物作用、产生戒断症状等。 1. 肠胃不适:可能引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,因为过量的维生素 C 会刺激胃肠道黏膜。 2. 引发结石:维生素 C 代谢后会生成草酸,过量草酸容易形成草酸钙结石,增加泌尿系统结石的风险。 3. 影响其他营养吸收:会影响维生素 B12 的吸收,还可能干扰铜、锌等微量元素的代谢。 4. 干扰药物作用:可能影响抗凝药物的效果,如华法林,增加出血风险。 5. 产生戒断症状:长期大量服用后突然停用,可能出现坏血病症状。 总之,维生素 C 虽对身体有益,但摄入应适量。一般通过均衡饮食即可满足需求,不必额外大量补充。如有特殊需求,应在医生指导下进行。
你好,对于你目前的喉部不适,考虑可能是咽炎而引起的,可以用点清咽片等治疗处理。
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杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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