身体虚怎么补

身体虚可以从以下几个方面进行调理：
1、饮食有度2、工作上合理安排，劳逸结合；
3、养成良好的睡眠习惯；
4、戒烟限酒，少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制；
5、心理健康：善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境；
6、全面均衡适量营养；
7、合理锻炼。
平时少吃辛辣油腻荤腥等刺激性食物，通过饮食和生活方式地调整，调和气血，恢复自身气血生成地能力

你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

调理体虚，需要从脾胃入手，治疗胃的问题，加强胃的消化，脾的吸收输布功能，这样才能是气血生化有源，身体逐渐恢复正常。建议你请当地的中医师给你亲自诊察，一般你的这个情况，可能是脾胃虚弱的表现，建议以健脾和胃为主，通常用参苓白术散为基本方，根据具体并且再适当加减运用。

你好，你这应该是生完孩子调理不当引起的女子以血为先天之本，建议平时用四物汤炖鸡汤喝补气血。另外，平时可多吃些桑葚、桂圆、黑木耳、黑芝麻、乌鸡、阿胶、猪肝、牛奶、南瓜、金针菇、牛筋、芹菜、菠菜、白木耳、枸杞子、西红柿等养肝血。医生询问：

1补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。2补气虚药膳食疗方举例：玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。

自己多注意休息和补充营养就可以了，也可以看下中医吃一些中药来调理一下的哦，自己多注意休息和补充营养就可以了