可能是考试压力过大导致的吧保证充足的睡眠,对身体健康是最重要的.这个时候学习再忙,也必须让生活规律化,该吃饭的时候,一定要吃饭;至于睡眠,这个时候就不要搞疲劳战术了,得不偿失.如果睡眠确实无法保证,就要利用零碎的时间弥补.比如中午睡半个小时,只要你睡着了,下午的学习效率会明显提高.如果晚上确实不能按时睡觉,可以稍微晚一点,但要有个限度.如果到了12点还做不完了,宁可不做.因为这个时候你已经非常疲惫了,即使坚持学下去,效率也不高;长此以往,一旦形成规律,到了高考的时候,会影响考试的.所以说从现在开始,就要为高考做准备.比如说平时晚上11点左右就睡了,那么现在过了11点,就不要学习了,洗洗睡觉就可以了.不要刻意采取一些方法,比如说喝牛奶,吃中药,反而会给你造成一些不良的影响.
您好:一般来说这么大的孩子需要8-10小时的睡眠,但不是绝对的,有些小孩就是精力超旺盛,睡得少,精力也好,但你小孩若精神不饱满,就要考虑是否缺乏运动,最好养成每晚睡前1小时运动的习惯,比如9点上床,7点半至8点疯跑半小时,或其他运动强度达到打湿头发,坚持1月你看她不上床就入睡才怪.运动是所有治疗中,最省钱,最健康,最没有副作用的方法.运动时身体会深呼吸,吸入超出静止状态下几倍的氧气,大脑会更聪明,而身体会更放松,睡眠质量也会提高......真的是有百益而无一害.试试吧.你也别太紧张.也许他真的习惯了这样的规律,尝试着让他多去做下运动,让他累点,晚上就能快入睡,另外,给他一个安静舒适的睡眠环境.
看看孩子是不是阴虚火旺,阴虚则不能制阳,致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺证,使他入睡困难,而且还非常难受,还不知道哪里难受.建议你让孩子睡觉前半小时做10分钟运动,走路,跳绳,跑步都可以,然后泡脚,把自己的学习压力放下,不但有助于睡眠,还有利于长高.
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