哪些水果有助于降低血糖？

部分水果对于控制血糖有一定帮助，如蓝莓、柚子、苹果、猕猴桃、草莓等。 1.蓝莓：富含花青素和类黄酮等抗氧化物质，能改善胰岛素敏感性，有助于降低血糖。 2.柚子：其含有的柚皮苷等成分，可在一定程度上调节血糖水平。 3.苹果：富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升速度减缓。 4.猕猴桃：维生素 C 含量丰富，且其所含的肌醇有助于调节糖代谢。 5.草莓：热量较低，富含维生素和矿物质，对血糖影响较小。 需要注意的是，即使是有助于降血糖的水果，也应适量食用，不可过量，以免引起血糖波动。同时，糖尿病患者应遵循医生建议，合理控制饮食，并结合适当运动和药物治疗来稳定血糖。

亲，还没有听说过可以降血糖的水果呢，只是知道有不让血糖升高的水果。你可以吃点柚子，反正现在水果都是含糖量高的。

对于吃什么水果能降血糖这个问题需要重视，关于吃什么水果能降血糖这个问题为你解答如下：推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。茄